Das Radioprogramm YOU FM startet ab sofort „Einfach Nein. Der Selbstverteidigungspodcast„.
In zehn Folgen geben die Trainerinnen Aylin Ҫaka und Alicia Lindhoff einen Selbstverteidigungskurs zum Hören. In dem Podcast stellen sie hilfreiche Strategien der Selbstverteidigung vor. Dabei erklären sie, wie körperliche und mentale Ressourcen eingesetzt werden können: sich der eigenen Stärke bewusst sein, Grenzen setzen, Angst in Wut umwandeln, einfach Nein sagen – sich selbst respektieren und diesen Respekt auch anderen entgegenzubringen.
Der Kurs richtet sich an alle, die in dieser Gesellschaft von Gewalt betroffen sind. Die Selbstverteidigungsprinzipien ähneln sich nämlich, egal ob es um Diskriminierungen wegen des Alters, der Herkunft, der Religion, der Behinderung oder der sexuellen Orientierung geht.
In jeder Folge erzählt eine Person eine kurze, persönliche Mutmach-Geschichte: eine kleine Anekdote oder ihre Lebensgeschichte, in oder durch die sie stärker geworden ist, und welche Hörer*innen motivieren kann, ihre eigene Stärke zu finden.
Außerdem gibt die Kampfkunst-Pionierin Sunny Graff in jeder Folge einen „Mastertipp“ für die Selbstverteidigung. Sie hat das Kurskonzept entwickelt, auf dem der Podcast beruht und den Frankfurter Verein „Frauen in Bewegung“ gegründet, bei dem die Hosts ihre Ausbildung absolviert haben.